Vi har alle fortjent at hygge os i julen med familien og det skal jeg bestemt ikke lave om på
Der er dog alligevel nogle få ting vi måske kan tænke over så regningen efter jul bliver knap så stor. Og her snakker vi ikke pengepungen, men kg på sidebenene og formnedgang
Her kommer derfor 5 ting du kan tænke lidt over i juledagene og derved gøre “skaden” en smule mindre
- Flydende kalorier
Vi indtager ofte mere alkohol i juledagene end normalt. Sammen med alt det andet godt vi putter i munden tæller alkohol hurtigt i kalorie regnskabet. Skær med, uden at skære fra og dit kalorie indtag vi sænkes mærkbart
Drik 2 glas vand til et glas vin. Det mindsker indtaget af vin og fylder faktisk og mavesækken hurtigere så du spiser mindre. _
Det var en 2 i 1 🙂 - Husk at få trænet
Selvom julen er i familiens tegn, så husk også dig selv. Sørg for at komme ud, måske ikke hver dag, men lidt træning holder formen fint ved lige kontra ingen træning. Og er der kun tid til en kort løbe eller cykeltur eller måske endda bare 50 mavebøjninger eller 30 burbees. Så er det bedre end ingenting og du vil samtidig have det meget bedre bagefter. Motion letter også for den tunge fornemmelse julemaden ofte medfører - Gå ikke all in
Udover selve juleaften, så er der ofte julefrokoster første, anden og endda tredje juledag. Men forskellen på menuen er sjældent så forskellig, så gør måske dig selv den tjeneste ikke at gå all in hver dag. Vælg nogle retter ud hver dag og smag på lidt forskelligt. Måske spiser du fiskefilet den første dag men undgår leverpostejen og mørbradbøfferne. Dem smager du så på anden dag osv. - Rødkål
En næsten sikker klassiker ved ethvert julebord er rødkål. Men der er stor forskel på kalorierne i sådan en fætter.
Er der endda flere variatoner at vælge mellem så prøv den grove eller lav den selv som et friskt pust. Med lidt appelsin og nødder eller kerner i, så smager det faktisk rigtig godt og fylder godt i maven uden at fylde kalorieskalaen. - Sov igennem
Vi har nok alle brug for lidt ekstra søvn i ferien, sørg for at få det. Mange sover ikke nok i hverdagen, så kom efter det i julen. Du kender sikkert det at du ofte får lyst til sødt når du er træt, det gælder også i julen. Så planlægger du at holde lidt igen, så hjælper det at være frisk. 7½ til 9 timers søvn vil for de fleste gøre underværker og måske tager du samtidig det nye år med stort når du vender retur på arbejde med god energi
Ellers er det vist bare at sige rigtig god jul og husk hyggen 😉