Kostvejledning

Der kan være mange årsager til, at opstarte et forløb med kostvejledning. Hver situation er unik og behandles herefter.

Kost

Interview, mål og vejning

En kostvejledning starter med gennemgang af dine mål, ønsker og forventninger. Vi vil i fællesskab opstille mål for forløbet. Du vil blive målt og vejet, hvor vægt, kropssammensætning (fedtprocent, knogle-, fedt-, og muskelmasse), taljemål og BMI registreres. Herefter vil vi i fællesskab opstille mål for forløbet.

Efter samtalen, vil du modtage en opfølgning på mail med gennemgang af vejledningen og fokuspunkter.

Efter første konsultation, anbefales opfølgende samtaler for fastholdelse og videre arbejde mod målet. Efter første konsultation vil en opfølgning 2-4 uger efter være at foretrække.

Kostanalyse

Du vil op til vejledningen blive bedt om, at registrerer din kost i 3 dage hvorefter denne registreringen analyseres og gennemgås i fælleskab.

Du vil herefter blive præsenteres for fremtidige kostændringer og det anbefales herefter opfølgende samtaler og målinger fysisk eller pr. telefon.

En kostvejledning omfatter:

  • Vejning, fedt%, BMI og taljemål
  • Interview skriftligt og personligt
  • analyse og gennemgang af 3 dages kostregistrering 
  • Mundlig og skriftlig tilbagemelding af fremtidige kostændringer

Pris:

Opstartskonsultation 899 kr. (ca. 60 min.)

Opfølgende kostvejledning 350 kr. (30 min. )

Klippekort til opfølgende samtaler:

5 klip  1575 kr.

10 klip 2799 kr.

Pakketilbud

Pakke 1. Opstart samt 3 opfølgende konsultationer 1750 kr.

Pakke 2. Opstart samt 5 opfølgende konsultationer 2099 kr.

Personlig træning 60 min. 499 kr. 

Klippekort

5 klip 2250 kr.

10 klip 4250 kr.

Sundhedsforløb eksempel (der laves individuelle forløb ud fra behov)

12 ugers sundhedsforløb

  • Opstartskonsultation inkl. gennemgang af nuværende kost, sundhedsprofil og fremadrettet vejledning i kost og motion
  • Sundhedsprofil: Vejning, fedtpocent, BMI, kolesteroltal, blodtryk, blodsukker og taljemål
  • 1 opfølgende samtale halvvejs i forløbet inkl. vejning, måling af fedtprocent og taljemål af 30 min. 
  • 10 klip til personlig træning (ex. 1 gang om ugen) af 60 min. varighed. inkl. vejning
  • Afslutningskonsultation inkl. ny sundhedsprofil. 
  • Råd og vejledning for det fremtidige forløb.

Pris 5999 kr. 

Sundhedsprofil

  • Sundhedsprofil: Vejning, fedtpocent, BMI, kolesteroltal, blodtryk, blodsukker og taljemål
  • Vejledning i sunde kost og motionsvaner
  • Varighed af ca. 60 min.

Pris 899 kr.